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让白领更健康的妙招

据专家统计，白领一族是我国最大的亚健康人口比例最大的一类人群。每个长时间坐在办工作前工作的白领多多少少都会有些健康方面的不适。白领病，由此产生。白领可能有严重的胃肠炎，这是由于长期在外吃饭或吃饭不注意造成的，白领还有可能患有颈椎病，关节炎，[url=/]女性养生保健[/url]还有可能患有妇科疾病等等。这都是和白领整日坐着有关系。

那么我们是否可以找到一些自我诊疗的方式，帮助自己度过亚健康的状态呢。下面[url=/]健康养生知识[/url]的专家们就来介绍一些让白领更健康的妙招。

白领要多喝水，保证体内的水分充足，尤其是早上起床后一杯白水还能够促进排便排毒。但是有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。白领还应该多吃一些有益的食物。比如蜂蜜，大蒜，生姜，红枣，花生，他们能够抗菌消炎，促进血液循环，营养丰富，帮助消化，提高记忆力等作用。

白领压力大，业务忙，所以，很多时候要喝酒，但是要注意除了少喝酒之外，喝酒后还不宜洗澡。酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

还有一点，尤其是在上班时不要憋尿，憋尿不仅会引起尿路感染，还会增加罹患妇科男科疾病的危险。

更多相关知识尽在[url=/]健康养生小常识[/url]。

转自

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